Taille de grip au tennis : comment la mesurer et la choisir

La taille du manche, qu’on appelle la taille de grip, est le critère le plus souvent négligé au moment d’acheter une raquette de tennis. Pourtant, c’est par là que passe toute la sensation de frappe. Un grip trop petit oblige à serrer fort pour que la raquette ne tourne pas dans la main. Un grip trop gros empêche le poignet de travailler librement. Dans les deux cas, l’avant-bras se crispe et la fatigue arrive vite, avec parfois des douleurs au coude.

Bonne nouvelle : mesurer sa taille de grip prend trente secondes.

Comment sont notées les tailles de grip

En Europe, les tailles de grip vont de 0 à 5. On les voit aussi notées L0 à L5. Aux États-Unis, la même taille s’exprime en pouces, de 4 à 4 5/8. Chaque taille correspond à un tour de manche d’environ 3 mm de plus que la précédente.

• Grip 0 : 4 pouces, environ 102 mm de tour de manche.
• Grip 1 : 4 1/8 pouces, environ 105 mm.
• Grip 2 : 4 1/4 pouces, environ 108 mm.
• Grip 3 : 4 3/8 pouces, environ 111 mm.
• Grip 4 : 4 1/2 pouces, environ 114 mm.
• Grip 5 : 4 5/8 pouces, environ 117 mm.

Les raquettes junior utilisent des tailles plus fines, notées 0000, 000 et 00.

La méthode de la règle

C’est la méthode la plus fiable sans avoir de raquette sous la main.

• Ouvre ta main de jeu, doigts serrés et tendus.
• Repère la ligne horizontale du milieu de ta paume (la ligne de cœur, la deuxième en partant des doigts).
• Pose une règle sur cette ligne et mesure jusqu’au bout de ton annulaire.
• Reporte la mesure dans le tableau ci-dessous.

Tableau de correspondance

• 10,2 cm environ : grip 0.
• 10,5 cm environ : grip 1.
• 10,8 cm environ : grip 2.
• 11,1 cm environ : grip 3.
• 11,4 cm environ : grip 4.
• 11,7 cm environ : grip 5.

Si ta mesure tombe entre deux valeurs, retiens la taille inférieure. On t’explique pourquoi plus bas.

La méthode de l’index

Si tu as déjà une raquette en main, vérifie si sa taille te convient.

• Prends la raquette avec ta prise de coup droit habituelle.
• Regarde l’espace entre le bout de tes doigts et la base de ton pouce, sur la paume.
• Glisse l’index de ton autre main dans cet espace.

Si l’index entre tout juste, la taille est bonne. S’il n’y a pas la place, le grip est trop petit. S’il reste de l’espace autour de l’index, le grip est trop gros.

Les tailles les plus courantes

À titre indicatif, la plupart des femmes jouent en grip 1 ou 2, la plupart des hommes en grip 2 ou 3. Les grips 4 et 5 concernent les grandes mains. Mais ces moyennes ne remplacent pas une mesure : la taille de la main varie beaucoup d’une personne à l’autre.

Entre deux tailles, prends la plus petite

C’est la règle d’or. Un grip trop petit se corrige facilement : un surgrip ajoute environ une demi-taille, deux surgrips superposés environ une taille. Un grip trop gros, en revanche, ne se réduit pas. Les joueurs qui varient beaucoup leurs prises (lift, slice, service) préfèrent d’ailleurs un manche un peu fin, plus facile à faire tourner dans la main.

Grip et surgrip : quelle différence ?

Le grip

C’est la couche qui recouvre le manche de la raquette en sortie d’usine. Il amortit et donne la forme au manche. On le remplace quand il est écrasé, décollé ou qu’il ne tient plus, par un grip de remplacement comme le Syntec Pro.

Le surgrip

C’est une bande fine qui s’enroule par-dessus le grip. Il absorbe la transpiration et améliore la tenue. On le change souvent, dès qu’il devient lisse ou qu’il se déchire. Deux familles existent :

• Toucher collant (VS Original, My Overgrip) : il accroche la main, pour une tenue ferme sans serrer.
• Toucher sec (Pro Tour) : il absorbe la transpiration, idéal si tu transpires beaucoup des mains, ce qui arrive vite l’été en Tunisie.

Comment poser un surgrip

• Retire l’ancien surgrip, sans toucher au grip de base.
• Commence en bas du manche, côté talon, en tenant la bande légèrement tendue.
• Enroule en faisant chevaucher chaque tour d’environ un tiers de la largeur.
• Termine en haut du manche et fixe la bande avec l’adhésif fourni.

Un droitier enroule en général dans le sens des aiguilles d’une montre, vu depuis le talon ; un gaucher dans l’autre sens.

Où lire la taille de grip d’une raquette

Sur la plupart des raquettes, la taille est inscrite sur le capuchon, au bout du manche, ou sur la gorge du cadre, à côté du poids et du plan de cordage. Elle peut apparaître sous la forme « L2 », « G2 », « 2 » ou « 4 1/4 ». Si l’inscription est effacée, mesure le tour du manche avec un mètre de couturière, sans surgrip, et compare avec le tableau en millimètres plus haut.

Pense aussi au surgrip déjà posé : une raquette d’occasion notée grip 2, avec deux surgrips enroulés l’un sur l’autre, se tient en réalité comme un grip 3.

Les erreurs fréquentes

• Copier la taille d’un ami : deux joueurs de même taille n’ont pas forcément la même main. Mesure la tienne.
• Choisir un gros grip « pour avoir de la puissance » : la puissance vient du geste et du cadre, pas de l’épaisseur du manche. Un manche trop gros fige le poignet et réduit l’effet.
• Empiler les surgrips : au-delà de deux, le manche perd sa forme octogonale et devient rond. Tu ne sens plus les arêtes qui t’aident à placer tes prises sans regarder.
• Garder un surgrip usé : lisse, il fait glisser la raquette et pousse à serrer davantage, exactement ce qu’on cherche à éviter.

Grip, poignet et coude

Le bon grip permet de tenir la raquette avec une pression modérée, comme on tiendrait un oiseau : assez pour qu’il ne s’envole pas, pas assez pour l’étouffer. Cette main détendue laisse le poignet accompagner le geste et absorbe une partie des chocs. À l’inverse, une main crispée transmet chaque vibration jusqu’au coude.

Si tu ressens des douleurs à l’avant-bras, vérifie trois points dans l’ordre : la taille de ton grip, l’état de ton surgrip, puis ton cordage et sa tension, détaillés dans notre guide Cordage de tennis : lequel choisir et à quelle tension. Et si la douleur persiste, consulte un professionnel de santé.

Quelle taille de grip choisir sur une fiche produit ?

Sur nos raquettes de tennis adulte, la taille de grip se choisit au moment d’ajouter la raquette au panier. Les tailles disponibles sont indiquées pour chaque modèle. Pour le reste du choix (poids, tamis, plan de cordage), suis notre guide Comment choisir sa raquette de tennis.

Questions fréquentes